Сила слова
Как писал поэт Вадим Шефнер, «словом можно убить, словом можно спасти». А еще словом можно мотивировать самого себя. Как вы смотрите на то, чтобы прямо сейчас взять блокнот, написать в столбик буквы русского алфавита по порядку, а потом на каждую букву написать по одному слову, характеризующему вас с лучшей стороны?
День первый: азбука моих достоинств
Словарями и подсказками друзей пользоваться можно и нужно.
Что делать с Й, Ь, Ы, Ъ? Не знаю:) придумайте
Если русского алфавита вам покажется мало, воспользуйтесь алфавитами любых других языков:)
День второй: лягушка → царевна
А у вас есть
Если вам прямо сейчас предстоит одно из таких дел, но вы
Откройте ваш блокнот. Запишите туда это свое дело, которое вы постоянно откладываете. А теперь запишите его другими словами. То же самое, но
Используйте совершенно любые синонимы (близкие по значению слова), метафоры (переносы значений), эпитеты (красочные описания). Можно попробовать использовать разные стили: как будто вы пишете научную работу, заявление, репортаж с места событий… Не ограничивайте свою фантазию.
Сколько раз нужно переписать, чтобы лягушка
День третий: свет мой зеркальце, скажи…
Итак, если вдруг поймали себя на мысли, что все у вас плохо, ничего не получается и… (нужное вписать), ни в коем случае от этих мыслей не отказывайтесь! Внимательнейшим образом их запишите, потому что именно с ними мы сейчас будем экспериментировать.
Помните, в детстве пробовали: напишешь что то, а потом подносишь зеркало, а там уже все
Записываем то, что нас тревожит. Например, У меня ничего не получается. Я плохой. Меня никто не любит.
А потом начинаем менять. На полностью противоположное. У меня
Как видите, одно негативное предложение можно переделать в позитив разными способами. Ищите те, которые вам особенно понравятся. И не останавливайтесь, пока
День четвертый: хочу ли я, могу ли я…
Как у вас дела? Как настроение? Сегодня у нас с вами еще одно замечательное упражнение по повышению мотивации. Вспомните, как обычно мы сообщаем о своих желаниях и намерениях. Я должна, мне надо, я хочу…
Здорово, если такие формулировки нас побуждают к немедленным действиям. Сказали себе: «Я хочу написать полугодовой отчет!» — пошли и написали. Или подумали: «Мне надо помыть всю посуду» — и тут же все сделали.
А если не так? Совсем ничего не делать что ли?
Сначала проведем небольшой эксперимент. Подумайте о
Как еще?
А теперь давайте прислушаемся, как мы формулируем то, что делать особенным желанием не горим…
Надо помыть пол. Я должен оплатить счет. Я обязана приходить на работу вовремя.
Как вы смотрите на то, чтобы сформулировать то, что не очень хочется так, как будто вы этого очень хотите?
Итак, попробуйте начинать формулировку своего желания или намерения со слов: должен, могу, заслуживаю, пытаюсь, обязан, смог бы, следует, намерен, следовало бы, способен, возможно, рискну, придется, решил, надо, хочу, нужно, пусть давайте, желаю, выбираю… А еще как можно?
Помните, что здесь нет унивесальных слов! Что одного мотивирует и дает мощнейший стимул к действию, другого может загнать в глубочайшую апатию.
День пятый: дню знаний посвящается…
Как у вас настроение? Как дела?
Готовы к очередной порции мотивации?
Сегодня мы с вами будем записывать все, что знаем! При этом формулировки и
Я знаю ___ и ___, потому что я умею ___ и ___.
Я сделала _______, потому что я знаю ____.
Я прочел _____, поэтому я знаю ___.
Я знаю ____, _____ и ____, поэтому я могу ____.
Экспериментируйте:)
И не забывайте через каждые 5–7 записей отмечать, какой (или какая) вы молодец. Вы же знаете, что хвалить себя очень полезно.
День шестой: я могу и сделаю
Поздравляю с наступившим понедельником!
Сегодня делаем одно потрясающее упражнение, которое называется «Я могу и сделаю».
Помните, в «Иллюзиях» Ричарда Баха было: «Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы осуществить его». И сегодня мы поработаем именно над этим.
Итак, разделите лист бумаги на 4 части. Одна часть будет называться «Я хочу», вторая — «Я могу», третья — «Я сделаю» и четвертая — «Я точно сделаю, причем в ближайшие 3 дня»
В первой части записываете свое желание. Например:
Я хочу стать известным писателем.
Во второй — вашу возможность:
Я могу стать известным писателем.
В третьей — ваше намерение.
Я стану известным писателем.
Теперь самое простое! Запишите в четвертой части, что вы сделаете в ближайшие 3 дня — самого элементарного и незатратного! — для того, чтобы стать известным писателем. Например, купите блокнот для внезапных озарений, придумаете, чему будет посвящена ваша самая лучшая книга, помечтаете, что получите
С остальными желаниями сделайте то же самое.
Теперь на отдельный листочек запишите все ваши действия на 3 дня, по возможности сгруппируйте их. Например, помечтать можно сразу о том, как вы на дорогой машине в дорогом костюме приезжаете на премьеру экранизации вашего романа. Или наоборот, как вы, стройная и загорелая, сидите на берегу моря с ноутбуком (ну или еще с
Дальше все на ваше усмотрение. Можете вдохновленно полежать на диване еще полчасика или денечек. А можете сделать
Следите за обновлениями в группах:
«Твой текст» ВКонтакте
«Твой текст» в Facebook
«Твой текст» в Twitter