Чувство стыда на пути к успеху

Это совершенно некоучинговая статья, но я стараюсь писать обо всем, что мне кажется так или иначе значимым для меня или других. И сейчас, просматривая записи, которые я делаю после проведенных коуч-сессий, я заметила одну особенность — рано или поздно в той или иной форме у многих возникает чувство стыда.

Становиться стыдно, что-то не получается или получается, но не так хорошо, как хотелось бы. Стыдно, что много времени уделяется себе и своему проекту, но мало друзьям и семье. Стыдно, что работа движется медленно. Стыдно, что может ничего не получится. Стыдно, что твоя жизнь становится лучше, а у других все остается по-прежнему. Стыдно, что раз за разом обращаешься к кому-то за поддержкой. Стыдно, что хорошо выглядишь и живешь так, как тебе нравится — ведь другие-то страдают.

Сразу скажу, что я не оправдываю что-то противозаконное, я пишу только о тех случаях, когда цель позитивна и миролюбива: когда человек пишет книгу, реализует долгосрочный проект, берет очередную высоту своего профессионального роста, меняет свои привычки и т. д. Все деструктивные цели и формы поведения, а также переживания чувство вины или стыда, связанные с потерями и травмами, находятся вне зоны компетенции коуча.

Для того чтобы признаться в том, что испытываешь чувство вины, нужно не меньше отваги, чем признаться в собственном страхе и собственной слабости. Но важно еще и другое: где-то в глубине души сидит убеждение, что стыдно — это когда делаешь что-то неправильное, а когда поступаешь правильно — стыдно не бывает. И еще одно, третье: стыд — это приобретенная, а не врожденная эмоция («Ну как тебе не стыдно, ты ведь уже не ребенок!» — помните?). А теперь складываем. Внутренним ориентиром нашего движения вперед становится то, что нам внушили взрослые, и единственное избавление от него, по сути, — признание своей неправоты и следование той модели поведения, которая одобряется «сверху».

Когда я замечаю одинаковые негативные или позитивные последствия у хотя бы нескольких человек, то всегда предполагаю, что это — норма, а не отклонение или случайность. То есть, например, если хотя бы трое-пятеро-семеро-пятьдесят человек, подставляя ладошки солнцу, испытывают состояние почти детского счастья — значит, это простое (а для многих даже странное) действие может сделать человека счастливым. Или, например, если примерно в середине пути, перед каким-то важным рывком, человек начинает испытывать чувство вины или стыда — значит, это чувство является внутренней (естественной или внушенной — неважно) закономерностью. А что будет происходить дальше — зависит от самого человека: можно обвинить родителей и окружение, можно замкнуться в себе, можно отказаться от своей идеи, можно рассказать кому-то о своих переживаниях и узнать, что другие люди тоже неоднократно такое испытывали, можно поработать с психотерапевтом и преодолеть чувство стыда, можно принять это в себе и двигаться дальше, можно поблагодарить чувство стыда и найти в нем ресурсы и поддержку (раз чувство стыда есть — значит, я на верном пути!), можно на какое-то время отложить свои дела и отдохнуть — и, как всегда, что-то еще тоже можно.

Самое важное при появлении каких-либо негативных эмоций — чувства вины, страха, стыда и т. д. — честно признаться самому себе, что это есть, а потом найти возможности продолжать делать. Только от нас зависит, продолжим ли мы движение вперед или откажемся от своей цели. В жизни вообще нет правильных ответов. Все будет именно так, как вы решите. Вы можете сказать себе: «Я отказался от своей идеи, потому что мне было стыдно, что я мало времени уделяю своим близким». Или: «Я хочу продолжать и нашел возможность уделять больше внимания и времени своим близким».

Автор: Ольга Гаврилина

Следите за обновлениями в группах:
«Твой текст» ВКонтакте
«Твой текст» в Facebook
«Твой текст» в Twitter