5 шагов, которые стоит сделать прежде чем начать работу с коучем

Отчаявшись что-то изменить в своей жизни, человек готов броситься к любому, кто пообещает хоть что-нибудь. Но лучшее ли это состояние для начала работы? Давайте разберемся, что стоит сделать прежде чем начинать работу с коучем или другим поддерживающим специалистом.

1. Успокоиться
Сложно начинать долгий путь в состоянии внутреннего смятения или находясь в депрессии. Коуч поможет восстановить утраченное равновесие, но вряд ли стоит делать это запросом на долгосрочную совместную работу: лучше обратиться к психотерапевту или выбрать одну из телесных практик. Если вы чувствуете, что опустошены и теряете интерес к жизни, стоит посвятить время внутреннему восстановлению. Поверьте, это не будет пустой тратой времени, тем более хотя бы один вопрос коуча непременно будет касаться отдыха и способов восстановления сил. Подумайте о проделанном вами пути, поблагодарите себя за все, что вы уже создали для себя. Поблагодарите себя за желание двигаться дальше и достигать новых целей. Как вы почувствуете, что готовы идти вперед?

2. Разрешить себе желаемое
Часто получается так, человек ищет разрешения, чтобы начать заниматься творчеством, посвящать время семье, поверить в себя, поэтому ждет от коуча одобрения: «Такие, как я точно могут написать диссертацию?», «Как вы думаете, смогу ли я стать известным писателем?» Коуч не предсказывает и не выдает разрешений на творчество или успех в бизнесе, это для себя можете сделать только вы сами. Кстати, коуч уверен, что любому человеку открыты все дороги — но какие-то дороги человек волен выбирать, от каких-то волен отказываться. Что-то будет даваться очень и очень легко, а что-то потребует значительного времени, сил и денег. Разрешите себе движение вперед, разрешите себе творчество, разрешите себе быть собой — и работа с коучем будет нацелена на конкретные действенные шаги для достижения цели. А что готовы разрешить себе вы?

3. Узнать о коучинге больше
Часто бывает, что клиент обращается к коучу из любопытства, чтобы посмотреть, как это работает — без особого запроса и без какого бы то ни было стремления к результату. В такой ситуации коучинг не работает. Если вы вообще-вообще не знаете, что это такое, то будет лучше почитать статьи, отзывы, посетить открытые мастер-классы по коучингу. В этом случае вы сможете побыть сторонним наблюдателем, познакомиться с чужим опытом, сравнить разные школы и стили коучинга. Выбор коуча тоже не происходит спонтанно, поставьте цель осознанно выбрать специалиста — не по цене, а по состоянию внутреннего комфорта во время сессии. Кстати, темой работы с коучем на первой сессии может быть и запрос, связанный с теми изменения, которые вы можете привнести в свою жизнь благодаря коучингу. Как вы поймете, подходит ли коучинг именно вам?

4. Позаботиться об оплате
Глобальная цель редко достигается за одну или две сессии. Конечно, даже за это время можно сделать множество важных открытий, но wow-эффект — это не единственное, что вы можете создать для себя. Коучинг — это и постановка целей, и усиление процесса, и празднование результата, и видение дальнейшего пути. Работая с коучем, вы прежде всего обучаетесь навыкам движения к цели, а любое обучение требует времени. Именно поэтому настоящий коучинг — это не менее пяти еженедельных сессий (то есть чуть больше месяца работы), оптимально — 10–20 сессий. Проанализируйте, насколько вы готовы инвестировать необходимую сумму в сотрудничество с коучем? Каким должен быть ваш запрос, чтобы вы решились вложить деньги в его реализацию? Иногда бывает, что цель действительно стоит того, чтобы платить за поддержку в ее реализации, но положение таково, что это невозможно. В таком случае можно посвятить одну или несколько коуч-сессий теме, связанной с ростом финансового благополучия.

5. Принять решение
Дорога к цели полна соблазнов. Соблазн оставить все как есть. Соблазн остановиться на полпути, решив, что уже и так хорошо. Соблазн бежать слишком быстро или слишком медленно. Соблазн выбрать привычную манеру поведения. Каждая сессия с коучем завершается списком шагов, которые вы сделаете до следующей встречи. Коуч поможет найти необходимую мотивацию и предусмотреть возможные помехи в выполнении поставленных шагов, но их выполнение зависит только от вас. Еще до начала работы с коучем примите решение использовать результаты коуч-сессий в творчестве, в работе, в жизни. Примите решение двигаться вперед за счет собственных осознанных шагов. Раз за разом выполняя намеченное, вы начинаете ставить уже более серьезные и интересные цели. Например, темой будет уже не то, как «преодолеть собственную лень и заставить себя творить» (многие готовы все пять сессий мусолить эту тему), а решение конкретных творческих, профессиональных или личных задач. Конечно, со внутренним сопротивлением коуч тоже работает, но это не единственная и не самая интересная (кстати!) цель, которую вы можете перед собой работать.

Как вы видите, продуктивность работы с коучем зависит не только от профессионализма специалиста, с которым вы решите сотрудничать (хотя это тоже очень важно), но и ваша внутренняя готовность меняться, привносить что-то новое в свою жизнь, ваше желание думать иначе, более позитивно о себе, своих мечтах и своих желаниях. Работу с коучем лучше начинать не впопыхах или от отчаяния, а осознанно и с намерением во что бы то ни стало действовать, чтобы получить самый лучший результат, который только возможен в процессе сотрудничества с профессионалом, приверженным вашему желанному будущему.

Автор: Ольга Гаврилина